cường độ

LỊCH LÀM VIỆCLỊCH LÀM VIỆC

VĂN BẢN - CHỈ ĐẠO ĐIỀU HÀNHVĂN BẢN - CHỈ ĐẠO ĐIỀU HÀNH

Thông báoThông báo

Điểm tin hoạt động TDTT ngày 03-02-2023

09:37 05/02/2023

Thông tin từ Tổng cục Thể dục Thể thao (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch), tính đến thời điểm này, các đội tuyển của Thể thao Việt Nam đã hội quân đủ và tích cực trở lại tập luyện với cường độ cao nhằm đảm bảo đạt được thành tích tốt nhất cho SEA Games 32.Thông báo tại buổi làm việc với các bộ môn nhằm bàn về kế hoạch chuẩn bị lực lượng tham dự Đại hội Thể thao Đông Nam Á lần thứ 32 (SEA Games 32) tại Camphuchia vào tháng 5 tới, Theo Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Thể dục Thể thao (TDTT) Trần Đức Phấn cho biết: Tại Hội nghị trưởng đoàn SEA Games 32 lần thứ nhất, Ban tổ chức nước chủ nhà đã công bố dự kiến các môn thi đấu và địa điểm thi đấu chính thức của SEA Games 32.

QUÁ TẢI TRONG TẬP LUYỆN (Một số vấn đề cần lưu ý)

00:01 23/03/2022

Mục tiêu của huấn luyện là gia tăng lượng vận động lớn lên cơ thể, khiến cho các phản ứng sinh lý diễn ra, tạo kích thích phát triển thành tích. Huấn luyện được xem là thành công không chỉ liên quan đến việc gia tăng tải lượng vận động mà còn phải tránh sự quá tải đến từ lượng vận động lớn. Khi tần suất, khối lượng hay cường độ vận động (hoặc sự kết hợp của các biến này) vượt quá mức mà không có sự hồi phục, dinh dưỡng phù hợp sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi cực độ, đau yếu hoặc chấn thương (hay nhiều hơn các chứng này). Halson, SL (2004) và Meeusen, R (2013) cho rằng Sự tích lũy căng thẳng tập luyện (training stress) sẽ dẫn đến suy giảm thành tích tập luyện/thi đấu dài hạn, có hoặc không có các dấu hiệu tâm sinh lý liên quan và các triệu chứng về tình trạng suy nhược cơ thể, điều này được gọi là quá tải (over-training). Triệu chứng này có thể kéo dài ít hay nhiều tùy thuộc vào sự quá tải mà VĐV mắc phải, do đó, việc hồi phục thành tích sẽ mất nhiều tuần hoặc nhiều tháng.

Điểm tin hoạt động TDTT sáng 29-10-2021

22:04 28/10/2021

Sau khi Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam ra thông báo về thời gian diễn ra 2 giải đấu quan trọng, các đội bóng đã hối hả tập luyện trở lại. Giải bóng chuyền Hạng A toàn quốc Cúp FLC và giải bóng chuyền VĐQG Cúp Bamboo Airways năm 2021 sẽ được trở lại trong tháng 11 và 12 tới đây sau một thời gian dài “đói giải” khiến các đội bóng hối hả trở lại tập luyện trong thời gian này. Trước đó, một số đội bóng vẫn duy trì tập luyện với cường độ ở mức vừa phải để chờ thông tin chính xác về các giải đấu. Ngày 26/10 vừa qua, Liên đoàn bóng chuyền Việt Nam đã ra thông báo về thời gian cụ thể diễn ra 2 giải đấu quan trọng còn lại của năm 2021 là giải Hạng A và giải VĐQG nên các đội bóng bắt đầu tăng cường độ tập luyện để tính toán chính xác điểm rơi phong độ cho VĐV. Cụ thể Vòng chung kết giải Bóng chuyền Hạng A được diễn ra tại Vĩnh Phúc từ ngày 25/11 đến ngày 04/12/2021. Vòng 2 và Vòng chung kết xếp hạng giải Bóng chuyền vô địch quốc gia tại Quảng Nam và Đắk Nông từ ngày 14/12 đến ngày 25/12/2021.

Lượng vận động – Mối liên hệ giữa khối lượng, cường độ và tần suất vận động

00:16 28/10/2021

Khái niệm Lượng vận động – Khối lượng vận động

22:02 20/10/2021

Quá trình huấn luyện thể thao là một quá trình được sắp xếp/tổ chức mà qua đó, cơ thể và tâm trí của con người thường được đặt trong các tác nhân gây căng thẳng với khối lượng (tần suất, khối lượng, lượng) và cường độ khác nhau. Khả năng đáp ứng và thích nghi của vận động viên (VĐV) đối với khối lượng và cường độ do tập luyện và thi đấu tác động cũng quan trọng giống như sự thích nghi của một cá thể loài đối với môi trường sống có nhiều biến đổi: Không thích nghi! Không tồn tại! Đối với VĐV, không có khả năng thích ứng với các biến đổi liên tục của lượng vận động, các áp lực liên quan đến từ huấn luyện và thi đấu sẽ dẫn đến sự mệt mỏi (Fatigue) nghiêm trọng, từ đó, dẫn đến các chức năng tiêu cực như quá sức (Overeaching) và cuối cùng là quá tải (Overtraining).

Dịch vụ của Trung tâm