hồi phục

LỊCH LÀM VIỆCLỊCH LÀM VIỆC

VĂN BẢN - CHỈ ĐẠO ĐIỀU HÀNHVĂN BẢN - CHỈ ĐẠO ĐIỀU HÀNH

Thông báoThông báo

Đội tuyển Karate quốc gia Lào tập huấn tại Trung tâm Huấn luyện thể thao quốc gia TP. Hồ Chí Minh.

11:46 18/08/2023

Điểm tin hoạt động TDTT ngày 13-04-2023

08:46 13/04/2023

Tại SEA Games 31 trên sân nhà, điền kinh Việt Nam giành ngôi đầu toàn đoàn với 22 HCV, bỏ xa đoàn đứng thứ hai là Thái Lan (12 HCV). Tuy nhiên, đội tuyển điền kinh Việt Nam cũng chịu không ít áp lực để hướng đến mục tiêu giữ vững vị trí số 1 ở kỳ SEA Games 32 sắp tới.Sự việc 5 VĐV dương tính với doping tại SEA Games 31 gây ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ tiêu của đội tuyển khi họ sẽ không được tham dự kỳ đại hội khu vực sắp tới. Tiếp đến là trường hợp của nhà vô địch ném lao nữ Lò Thị Hoàng không kịp hồi phục chấn thương để dự SEA Games 32 vào tháng 5 này. Trong khi đương kim vô địch SEA Games 31 nội dung 5.000m, 10.000m nam Nguyễn Văn Lai cũng nghỉ thi đấu 2 cự ly sở trường.

QUÁ TẢI TRONG TẬP LUYỆN (Một số vấn đề cần lưu ý)

11:01 23/03/2022

Mục tiêu của huấn luyện là gia tăng lượng vận động lớn lên cơ thể, khiến cho các phản ứng sinh lý diễn ra, tạo kích thích phát triển thành tích. Huấn luyện được xem là thành công không chỉ liên quan đến việc gia tăng tải lượng vận động mà còn phải tránh sự quá tải đến từ lượng vận động lớn. Khi tần suất, khối lượng hay cường độ vận động (hoặc sự kết hợp của các biến này) vượt quá mức mà không có sự hồi phục, dinh dưỡng phù hợp sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi cực độ, đau yếu hoặc chấn thương (hay nhiều hơn các chứng này). Halson, SL (2004) và Meeusen, R (2013) cho rằng Sự tích lũy căng thẳng tập luyện (training stress) sẽ dẫn đến suy giảm thành tích tập luyện/thi đấu dài hạn, có hoặc không có các dấu hiệu tâm sinh lý liên quan và các triệu chứng về tình trạng suy nhược cơ thể, điều này được gọi là quá tải (over-training). Triệu chứng này có thể kéo dài ít hay nhiều tùy thuộc vào sự quá tải mà VĐV mắc phải, do đó, việc hồi phục thành tích sẽ mất nhiều tuần hoặc nhiều tháng.

Hồi phục sau vận động

15:26 05/05/2021

Ở một số môn võ, ranh giới giữa thất bại và chiến thắng là rất mong manh. Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy lỗi thường thấy của các võ sĩ là cố gắng tập luyện nhiều nhất có thể để có lợi thế nhất định và ít chú ý đến việc hồi phục. Hằn sâu trong suy nghĩ của các võ sĩ là luôn cố gắng giành chiến thắng trước đối thủ, dẫn đến họ luôn cố gắng tập luyện nhiều hơn. Nhưng sự thật là một võ sĩ tốt nhất luôn thi đấu thông minh hơn đối thủ về mặt chiến thuật, trong khi đã chuẩn bị tốt nhất về thể chất.

Dịch vụ của Trung tâm