Khoa học - Y học thể thao

Bệnh viện Thể thao Việt Nam đến thăm và làm việc tại Trung tâm.

Bệnh viện Thể thao Việt Nam đến thăm và làm việc tại Trung tâm.

  •   12/06/2022 07:38:00 PM
  •   Đã xem: 760
  •   Phản hồi: 0
QUÁ TẢI TRONG TẬP LUYỆN (Một số vấn đề cần lưu ý)

QUÁ TẢI TRONG TẬP LUYỆN (Một số vấn đề cần lưu ý)

  •   23/03/2022 11:01:00 AM
  •   Đã xem: 2090
  •   Phản hồi: 0
Mục tiêu của huấn luyện là gia tăng lượng vận động lớn lên cơ thể, khiến cho các phản ứng sinh lý diễn ra, tạo kích thích phát triển thành tích. Huấn luyện được xem là thành công không chỉ liên quan đến việc gia tăng tải lượng vận động mà còn phải tránh sự quá tải đến từ lượng vận động lớn. Khi tần suất, khối lượng hay cường độ vận động (hoặc sự kết hợp của các biến này) vượt quá mức mà không có sự hồi phục, dinh dưỡng phù hợp sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi cực độ, đau yếu hoặc chấn thương (hay nhiều hơn các chứng này). Halson, SL (2004) và Meeusen, R (2013) cho rằng Sự tích lũy căng thẳng tập luyện (training stress) sẽ dẫn đến suy giảm thành tích tập luyện/thi đấu dài hạn, có hoặc không có các dấu hiệu tâm sinh lý liên quan và các triệu chứng về tình trạng suy nhược cơ thể, điều này được gọi là quá tải (over-training). Triệu chứng này có thể kéo dài ít hay nhiều tùy thuộc vào sự quá tải mà VĐV mắc phải, do đó, việc hồi phục thành tích sẽ mất nhiều tuần hoặc nhiều tháng.
Khái niệm Lượng vận động – Khối lượng vận động

Khái niệm Lượng vận động – Khối lượng vận động

  •   21/10/2021 09:02:00 AM
  •   Đã xem: 5804
  •   Phản hồi: 0
Quá trình huấn luyện thể thao là một quá trình được sắp xếp/tổ chức mà qua đó, cơ thể và tâm trí của con người thường được đặt trong các tác nhân gây căng thẳng với khối lượng (tần suất, khối lượng, lượng) và cường độ khác nhau. Khả năng đáp ứng và thích nghi của vận động viên (VĐV) đối với khối lượng và cường độ do tập luyện và thi đấu tác động cũng quan trọng giống như sự thích nghi của một cá thể loài đối với môi trường sống có nhiều biến đổi: Không thích nghi! Không tồn tại! Đối với VĐV, không có khả năng thích ứng với các biến đổi liên tục của lượng vận động, các áp lực liên quan đến từ huấn luyện và thi đấu sẽ dẫn đến sự mệt mỏi (Fatigue) nghiêm trọng, từ đó, dẫn đến các chức năng tiêu cực như quá sức (Overeaching) và cuối cùng là quá tải (Overtraining).
Tác động của khẩu trang vải lên thể lực thông qua các chỉ số sinh lý

Tác động của khẩu trang vải lên thể lực thông qua các chỉ số sinh lý

  •   05/10/2021 03:09:00 PM
  •   Đã xem: 937
  •   Phản hồi: 0
Một nghiên cứu của nhóm tác giả Simon Driver và các cộng sự được đăng trên tạp chí British Journal Medicine ngày 19/3/2021. Nghiên cứu có một số điểm chính sau:
Hồi phục sau vận động

Hồi phục sau vận động

  •   05/05/2021 03:26:00 PM
  •   Đã xem: 5839
  •   Phản hồi: 0
Ở một số môn võ, ranh giới giữa thất bại và chiến thắng là rất mong manh. Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy lỗi thường thấy của các võ sĩ là cố gắng tập luyện nhiều nhất có thể để có lợi thế nhất định và ít chú ý đến việc hồi phục. Hằn sâu trong suy nghĩ của các võ sĩ là luôn cố gắng giành chiến thắng trước đối thủ, dẫn đến họ luôn cố gắng tập luyện nhiều hơn. Nhưng sự thật là một võ sĩ tốt nhất luôn thi đấu thông minh hơn đối thủ về mặt chiến thuật, trong khi đã chuẩn bị tốt nhất về thể chất.

Các tin khác

Thành viên
Thống kê
  • Đang truy cập11
  • Hôm nay2,083
  • Tháng hiện tại31,084
  • Tổng lượt truy cập2,934,104
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây